JOGA TEMATYCZNA

JOGA KRĘGOSŁUPA

WTORKI O 18.00

WROCŁAW, ul. Życzliwa 11

START: 17. września

WYDARZENIE NA FB

Fot. z warsztatu jogi przeciwbólowej w Sambhala Centrum Jogi i Fizjoterapii przy pl. Pereca we Wrocławiu

CENNIK:

1 zajęcia 30 zł

4 zajęcia 100 zł (karnet ważny 30 dni)

8 zajęć 160 zł (karnet ważny 30 dni)

Karnet można realizować w ramach zajęć jogi kręgosłupa oraz jogi dynamicznej.

Aktualni uczestnicy 3-miesięcznego kursu jogi płacą 10 zł mniej za każdy karnet.

Fot. z warsztatu jogi przeciwbólowej w Sambhala Centrum Jogi i Fizjoterapii przy pl. Pereca we Wrocławiu

O ZAJĘCIACH JOGI KRĘGOSŁUPA

Joga kręgosłupa to łagodna aktywność fizyczna ukierunkowana na działanie:
– przeciwbólowe
– rozluźniające
– rozciągające
– wzmacniające

Podczas zajęć będą omawiane struktury anatomiczne oraz ich biomechanika, by lepiej zrozumieć funkcjonowanie własnego ciała. Nieodłącznym aspektem zajęć będzie filozofia jogi oraz asany, które będą wplecione w tematykę zajęć.

„Ciało nosi całą naszą historię, każdy jej szczegół, „odbity” w pamięci jego komórek i komunikuje swoją mądrość, która winna być odczytywana od najmłodszego wieku. Ono potrzebuje wyrazić wszystko, co w nim zawarte, jego wrażenia i zmysłowe odczucia. Zawiera także wszystkie odpowiedzi na pytania jak doświadczać i reagować na to, w co wchodzimy, co robimy i co się w naszym życiu wydarza.”
Cytat z książki Ewy Danuty Białek – Psychosomatyczne emocjonalne i duchowe aspekty chorób ze stresu.
Częściowo oddaje to, w jaki sposób myślę o tworzeniu grupy JOGA KRĘGOSŁUPA.

Stopniowo w miarę rozwoju grupy tematyka zajęć będzie poszerzana o aspekty neuronauki oraz jej zastosowań w praktyce.

Fot. z warsztatu jogi kręgosłupa przy ul. Jana Pawła II w Kłodzku

WSKAZANIA do jogi kręgosłupa:
– bóle kręgosłupa (z wyłączeniem bólu ciągłego)
– skolioza, pogłębiona lordoza lędźwiowa, pogłębiona kifoza piersiowa, pogłębiona lordoza szyjna oraz zniesienie tych krzywizn
– przebyta choroba Scheurmanna
– stany zwyrodnieniowe stawów kręgosłupa oraz stawów obwodowych
– przeciętna aktywność fizyczna lub jej brak
– przygotowanie do operacji kręgosłupa oraz stawów obwodowych (kolana, biodra, barki) – po konsultacji z lekarzem prowadzącym

PRZECIWWSKAZANIA:
– nieustające bóle pochodzenia niemechanicznego
– tętniaki
– toczeń układowy
– nagła utrata wagi w ciągu ostatnich 2 – 3 miesięcy
– zespół ogona końskiego
– stan podgorączkowy
– zaburzenia czucia

MIEJSCE
Wrocław, ul. Życzliwa 11 (2 p.)

PROWADZĄCA

 

Lucyna Ścigajło – certyfikowana nauczycielka jogi wg metody Iyengara(R), fizjoterapeutka
www.jogapurusza.pl/o-mnie

 

 

 

 

JOGA DYNAMICZNA

ŚRODY O 18.45

WROCŁAW, ul. Życzliwa 11

START: 18. września

WYDARZENIE NA FB

CENNIK:

1 zajęcia 30 zł
4 zajęcia 100 zł (karnet ważny 30 dni)
8 zajęć 160 zł (karnet ważny 30 dni)
Karnet można realizować w ramach zajęć jogi kręgosłupa oraz jogi dynamicznej.
Aktualni uczestnicy 3-miesięcznego kursu jogi płacą 10 zł mniej za każdy karnet.

O ZAJĘCIACH JOGI DYNAMICZNEJ

Joga dynamiczna to zajęcia jogi o umiarkowanej aktywności fizycznej. Będziemy na nich przerabiać:
• Płynne przejścia między pozycjami z nurtu Vinyasa Yogi
• Wiele asan, krótkie zatrzymania w pozycjach
• Asany regeneracyjne w ostatnich 15 minutach

JEŚLI SZUKASZ
• Dynamicznej aktywności zwiększającej wydolność organizmu
• Zintegrowania ciała z umysłem
• Gracji wykonywanych ruchów
• Jogi tematycznej – 1 zagadnienie z Jogasutr na 1 zajęciach. Temat podany będzie na początku i podsumowany pod koniec zajęć. Joga dynamiczna to poszukiwanie filozofii jogi w praktyce. W milczeniu, w pełnej koncentracji, w wykonywaniu ruchu. W medytacji analitycznej. Głównym źródłem kontemplacji jest starożytny traktat indyjski Jogasutry, którego autorem jest Patandżali.